Masayarakat kini kian prihatin terhadap penjagaan kesihatan , kecaknaan tentang kualiti kesihatan diri akan membentuk keseimbangan mental dan fizikal . Kita harus sedar bahawa wang dan harta yang bertimbun tidak bermanfaat sekiranya hidup bertemankan kesengsaraan akibat tubuh yang tidak sihat . Persoalannya , sama ada kita mahu mengamalkannya atau tidak .
Amalan gaya hidup sihat yang berkaitan dengan penjagaan kesihatan sangat signifikan dengan hidup yang sejahtera dan perlu dititikberatkan oleh sesiapa sahaja . Oleh sebab itu , pengamalan diet yang seimbang berdasarkan piramid makanan perlulah menjadi garis panduan pengambilan makanan . Dengan itu , kita wajar mengurangkan pengambilan makanan yang berkolesterol dan glukosa tinggi . Amalkan pemakanan yang mengandungi karbohidrat yang mencukupi di samping sayur-sayuran dan buah-buahan sebagai sumber tenaga , vitamin dan serat . Dengan itu , penyakit kronik seperti diabetes dan penyakit jantung dapat dihindari .
Di samping itu , untuk melestarikan kehidupan yang sihat aktiviti bersenam seperti berjoging wajar diamalkan sekurang-kurang tiga kali seminggu selama dua puluh minit setiap sesi . Tanpa amalan tersebut badan akan lesu selain membuka ruang kepada seseorang itu diserang angin ahmar dan penyakit-penyakit lain berkaitan dengan kandungan kolesterol yang tinggi dalam darah .
Selain itu , kita wajar menjalani pemeriksaan kesihatan secara berkala agar dapat dipastikan tahap kesihatan . Hal ini dianggap penting kerana usaha mengekalkan tahap kesihatan dapat dilestarikan . Menerusi pemeriksaan tersebut , kita mendapat khidmat nasihat tentang keadaan kesihatan . Sekiranya terdapat gangguan kesihatan kita dapat mengambil langkah awal untuk mencegahnya kerana mencegah itu lebih baik daripada mengubati .
Menerusi penjagaan kesihatan , kita dapat menghadapi hidup dengan lebih yakin . Oleh hal yang demikian , kita wajar mengamalkan gaya hidup sihat agar terhindar penyakit kronik yang semakin menular dalam kalangan rakyat di negara ini .
( 263 patah perkataan )
Saya yg comment dulu
ReplyDelete